臺灣素食人口眾多，林姿吟表示，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 （圖片來源：衛福部食藥署－藥物食品安全週報） 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外，鐵質「有沒有吸收進去」也是重點，林姿吟提醒，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。 此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。
园艺师教你，袖珍椰子的详细养护技巧 - YouTube 0:00 / 12:56 袖珍椰子怎么养？ 园艺师教你，袖珍椰子的详细养护技巧 愛花的一木 28.7K subscribers Join Subscribe 13 510 views 3 months ago Show more Show more
离别时，郑信赠送给他们18缸咸菜，并嘱咐将这些礼物全部分给乡亲们。 然而，乡亲们在回程途中，发现每个缸子里都装满了咸菜，误以为郑信吝啬小气，于是愤怒地将17缸咸菜投入海中，只留下一缸作为纪念。
> 丰は秀（ほ）つ枝で神霊の降る所、その枝に神霊が降るのが夆、その枝を両手で捧げて神霊を迎えるのが奉、その神気に遭遇するのが逢、そのような木のある山が峰（峯）。 詩、鄭風「子之丰兮、俟 艸盛んにして丰丰なり。 （説文解字） 草木のさかんに茂るさま。 金文の字形は、 の穂が高く伸びる形に作る。 （字通） 2024年01月16日 (Tue)
水耕盆栽是一種以水為介質，讓植物根系直接浸泡在水中生長的方式。這種栽培方法不需要土壤，可以有效降低病蟲害的發生，同時為室內環境帶來綠色植物的美感。本篇文章將介紹水耕盆栽的栽培技巧與所需用具，並介紹十種常見的適合進行水耕栽培的植物，讓您在家中也可以輕鬆體驗水耕盆栽的 ...
對於自己踏入30歲階段，孫尤安笑說：「第一個感想是，『不敢相信!. 』因為覺得自己還是很中二的個性，像個屁孩。. 」被問到結婚生子計畫 ...
道教 - 維基百科，自由的百科全書 資助維基百科 客家語/Hak-kâ-ngî Oʻzbekcha / ўзбекча Bân-lâm-gú 道 無爲 清靜 逍遙 三寶 修道 羽化飛昇 守一 神仙 真人 炁 太極 陰陽 五行 八卦 辟穀 內丹 外丹 道誡 符籙 法術 科儀 老子 關尹子 文子 列子 莊子 鬼谷子 張角 張道陵 魏伯陽 許遜 魏華存 葛洪 寇謙之
如今黑人移民的處境有所改善嗎。. （ 原文刊載於虛詞・無形 ）. 文｜程皎暘. 在香港12月最冷的早晨看完戴丹兄弟新作《兩小無懼》，我想，黑人苦難仍然是一種景觀嗎。. 小時候，我有過一個黑人娃娃。. 他的名字叫猛猛。. 很好奇我爸媽怎麼會在90年代初淘來 ...
王宥忻 和前夫離婚半年多後，感情持續升溫。. （圖／非凡娛樂）. 王宥忻擁有10億身家，被稱為「財富女神」，去年她宣布和結婚12年的翁承旭（翁 ...
紅毛苔禁忌 - 董公擇日2023 -
